Triathlete aprile 2019
La forza (a cura di Giacomo Giovenali)

02.04.2019

Produrre più energia per più tempo nel Triathlon


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Il numero di aprile (2019) di Triathlete propone, nella sezione "Try my coach", la nuova intervista a Giacomo Giovenali, direttore tecnico di MTrainingLab.

 

Parlando del triathlon, un aspetto fondamentale per ogni atleta è l'allenamento mirato alle varie componenti della forza. In uno sport di resistenza, avere una muscolatura più forte significa avere più energia per un periodo di tempo prolungato e, al tempo stesso, è utile a migliorare la propria performance.

Nell'articolo sono apprefonditi aspetti come:

  • Come fare ad allenare la muscolatura
  • Le quattro tipologie di skills legate alla qualità della forza specifica
  • Fattori determinanti per un corretto allenamento
  • Ripetizioni, serie, percentuale del carico e tempi di recupero
  • Recupero tra i workouts

Avere un programma di allenamento ben organizzato e strutturato si fonda su queste componenti fondamentali.

 

Per saperne di più su questo argomento, visita il sito di Triathlete oppure contattaci e saremo lieti di rispondere alle tue domande.

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